市面上總是有許多補鐵的產品
但是到底是在喝心安~還是喝心酸
二價鐵跟三價鐵又有什麼差別呢?
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奈米鐵(三價鐵Fe3+) |
一般鐵劑(二價鐵/亞鐵Fe2+) |
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1 |
無副作用。 |
有下列副作用↓且食用過量將導致鐵中毒(註1)。 |
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2 |
不會造成腹瀉、齒垢、反胃嘔吐、潰瘍。 |
牙齒易染鐵鏽色，產生齒垢 |
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3 |
奈米型鐵劑改善以往三價鐵吸收率較差之缺陷；較一般鐵劑更容易吸收。 |
常為硫酸亞鐵，具副作用，但價格便宜，因此廣泛使用。 |
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4 |
可於用餐或食用飲料時使用，不會與食物、茶、藥品產生不良反應。 |
忌飲茶、咖啡，因其中的鞣酸能與鐵結合，降低鐵的吸收。忌鈣類食品(如豆腐)和高齡酸鹽食品(如牛奶)，能與鐵劑結合而沉澱。不宜與穀物(如小麥、高粱)同服。 |
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5 |
低毒性對身體組織之無害，非常安全。 |
避免空腹服藥，對胃腸道有刺激性，可引起噁心、腹痛腹瀉、或便秘。 |
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6 |
無鐵銹味，味道佳。 |
具鐵銹味，易噁心。 |
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7 |
能與轉鐵蛋白完美相容 (註2) |
無法與轉鐵蛋白完全相容 |
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8 |
能快速吸收，達到身體利用率。 |
容易與食物產生作用，而不利吸收。 |
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9 |
補鐵飲品：Bio-Lydia紅顏壹號 |
補鐵飲品：櫻桃姬補鐵精華液、紅顏補鐵液 |
*註1：鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、休克等，嚴重者可至昏迷、驚厥等，甚至死亡。幼童一次誤服3片以上可能導致急性鐵中毒。
*註2：體內鐵的運轉需要“轉鐵蛋白”(transferrin)。細胞膜上有轉鐵蛋白，鐵-轉鐵蛋白複合物與受體結合，通過受體調節的胞飲作用進入細胞。
近年來醫界對於鐵劑有更新的認識。
台北榮總婦科主治醫生楊再興表示，以前的鐵劑都是以二價鐵的形態存在
最新研究顯示，二價鐵不僅容易累積在人體，而且會產生自由基
就像是鐵在空氣中氧化一樣，會導致老化、甚至心血管疾病。
不論是二價鐵或三價鐵，在人體內經過胃酸分解都會互相轉換
然而三價鐵轉換成二價鐵時，不須經過氧化過程
但是二價鐵轉換成三價鐵時，必須經過氧化，自由基就在此產生
一般而言，中壯年男女缺鐵比例為1：5
衛生署建議：每日男性需補充10毫克鐵質即可；女性則需提高至15毫克。
楊再興醫師認為，忙碌的外食族，如果有缺鐵性貧血症狀
可以考慮服用含三價鐵吸收利用率較高的含鐵飲品。
~艾莎貼心小叮嚀~
如果已經發生貧血症狀的女孩們，千萬不要等到影響生活品質時、才驚覺事態嚴重…
症狀發生表示你的身體已經缺鐵達一段很長~的時間了
不是一兩天就可以把問題解決
建議最好飲用含鐵飲品至少持續四個月才能將體內過低的紅血素拯救回來唷！
艾爾莎自己喝過的各種補鐵飲品中
Bio-Lydia紅顏貳號真的讓頭暈暈、月經來肚子痛痛的狀態改善了很~~~~多
就連早上起床也比較不會頭暈暈了
祝各位水水都有紅潤好氣色
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